Тяга штанги в наклоне - базовое упражнение в бодибилдинге и пауэрлифтинге, которое нацелено на развитие мышц спины. Упражнение могут выполнять как новички, так и профессионалы. Тягу штанги к поясу лучше выполнять в начале тренировки, когда отсутствует утомление.
Тяга штанги в наклоне может служить подсобным упражнением для улучшения результата в становой тяге. Тяга штанги в наклоне задействует широчайшие мышцы спины, большие круглые мышцы, задние части дельтовидных мышц, сгибатели руки (бицепсы, плечевые, плече-лучевые) а при сведении лопаток друг с другом — ромбовидные и трапециевидные мышцы.
Дополнительно в движение вовлекаются разгибатели позвоночника в изометрическом напряжении. Акцентировать нагрузку на различные области спины можно, изменяя ширину хвата, а также степень наклона торса.
#фитнесс #фитнестренер #бодибилдинг #стронгмен #fitness #bodybuilding #фитнесмотивация #бодибилдингмотивация #тягаштангивнаклоне
https://strongshop.com.ua/bodibilding/uprazhneniya-bodibildinga-i-fitnesa/trenirovka-spiny/11-tyaga-shtangi-v-naklone
