Становая тяга является одним из главных базовых упражнений в железном спорте, обладает выраженным метаболическим эффектом, прекрасно подходит для увеличения мышечной массы и силы.
Она входит в упражнения большой тройки железного спорта. Становая тяга позволяет использовать действительно большие веса, именно в этом упражнении поставлено множество весовых рекордов. При выполнении упражнения задействуются мышцы верхней и нижней части спины, ягодицы, мышцы задней и передней поверхности бедра. Все эти мышцы крупные и объемные. С помощью них добиться увеличения общей мышечной массы гораздо проще, чем с помощью, к примеру, рук или голеней. То есть это настоящее мега комплексное упражнение, подходит абсолютно всем, можно делать практически одну тягу и быть в хорошей форме.
#фитнесс #фитнестренер #бодибилдинг #стронгмен #fitness #bodybuilding #фитнесмотивация #бодибилдингмотивация #становаятяга
https://strongshop.com.ua/bodibilding/uprazhneniya-bodibildinga-i-fitnesa/9-klassicheskaya-stanovaya-tyaga
