Жим штанги с груди стоя (армейский жим) - отличное базовое упражнение для развития дельтовидных мышц. Рекомендуется абсолютно всем атлетам, не зависимо от уровня подготовки и целей. В работу включаются дельтовидные мышцы, верх грудных мышцы и трицепсы. Важно правильно выполнять упражнение, чтобы избежать травм и достичь максимальной эффективности. Вариант выполнения сидя имеет минусы, поэтому рекомендуется выполнять упражнение стоя. Для выполнения нужны только стойки.